Christine Graf von der Deutschen Sporthochschule Köln. Wer keine dicken Muskelpakete haben möchte, trainiert mit kleinen Gewichten durch und vielen. Viele gute Fette, während gesättigte Fettsäuren (z. . Die Füße schulterbreit öffnen, Fußspitzen zeigen nach vorn. Beim Bodybuilding wird meist mit Wiederholungszahlen von acht bis zwölf Wiederholungen pro Satz trainiert, während man sich bei 15 bis 25 Wiederholungen im Kraftausdauerbereich bewegt. Mehr Muskelmasse führt zu einem höheren Energieumsatz auch nach dem Training (siehe auch unseren Artikel. Beginne mit zwei Trainingseinheiten pro Woche à 20 Minuten. Die Point of Power viel Personal Trainer legen den Fokus auf ein Training, das Muskelaufbau und Fettabbau miteinander vereint. Trainierte Muskeln arbeiten ökonomischer. Fitnessplan abnehmen : 5 Kilo weg in 4 Wochen - FIT FOR FUN

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